1、饮用水：根据自己的用水量酌情携带，正常需要3-4升水。

2、食物：一顿中餐即可。可备巧克力、士力架、牛肉干等高能量食品，也可根据个人需要自行准备。

3、衣物：适合运动的长袖衣裤，鞋为登山鞋，穿着不适合运动的衣服，鞋者谢绝参加。

4、登山包，魔术巾、防晒眼镜，登山鞋，登山杖，遮阳帽子，手套，护膝，备用衣服，袜子，雨衣，手电，头灯，急救药物等。

5、手机保证充足的电量和备用电池。

1.帖子直接报名成功后立送10-1000积分。 

2.10积分相当于1元使用。 

3.下次报名后账户积分可直接抵现金使用。 

4.积分兑换不能与代金券同时使用。 

5.微信朋友圈每分享一次活动赠送5积分。

6.最终解释权归北京飞翔户外所有。 

VIP会员办理： 

1.打开帖子点击右上角购物车旁的菜单（三横） 

2.点击首页，进入个人中心。 

3.点击头像下面：点我升级网站会员。 

4.支付50元送300积分即是永久会员，可享受活动会员价。 

5.300积分可在报名时抵扣30元。可以兑换装备。

凡报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《户外活动免责声明书》的全部内容：户外活动免责声明书：本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对领队的保护，也是对参与者负责。本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！免责条款此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。