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姑娘，你都这样了，还不去旅行？世界上最遥远的距离是你心里装着海，眼前却是电脑平淡的生活总有着一样的规律可循可是疯狂的人生却有千万种可能女人最需要的不见得是LV而是一个Long Vacation旅行是一种瘾，时间久了不出去就会有以下的症状，看看你中了几条？不想工作每天坐在格子间里不管白天晚上办公室都灯火通明冬天感觉不到寒冷夏天感觉不到燥热一年四季似乎都是一个温度手指不停地敲打着键盘心里却想着巴厘岛的海多么蓝圣托里尼的日落多么美找不到工作的意义不想逛街上班不断地冥想下班没有想要逛街的冲动只想赶紧回到家里甩掉不舒服的高跟鞋然后像一滩烂泥一样歪在床上刷刷微博逛逛淘宝追追剧就这样磨唧到睡觉时间日复一日无限循环不想约会以前空闲时间还盼望着情侣和朋友们之间的小约会现在每逢周末都觉得时间不够用单休的一天就是这么奢侈用来约会吃饭看电影简直太浪费不如在家做饭喝茶收拾家然后再好好地补补觉就这样好像什么也没做新的一周又开始了不想化妆上班时间每天都对着电脑下班
138****1490 2015-08-19 16:42 610
运动前后注意事项（样例）         运动之前要做好充分的准备活动，这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而，很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少，因此，尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动，运动时仍会有创伤发生。下面我们就运动之前的准备工作该如何做来探讨一下。就一般而言，每次准备活动，大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等，活动部位较全面，从颈、躯干、臂、腿直到脚，练习时应柔和细致。专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习，其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，有利于它们为后面要进行的运动做好准备。       准备活动量的大小和时间应因时、因地、因人而异。一般是冬季时间较长，夏季时间较短，
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